El Perdón

Decidí en este momento hablar de aquello que nos libera de esos rencores que atan y obstaculizan nuestro desarrollo: El perdón.

 

Cuando perdonamos, el principal beneficiado es uno mismo, pues el otro puede ser que nunca se de por aludido o simplemente piense que no hay nada que perdonar. Negarnos el perdón es detener nuestra vida. El perdón es parte de ese proceso del dolor, es el aprender y emprender una nueva marcha. Es el punto final a un pasado que ya no está, así, pierde su significado y se diluye. Nuestras heridas sanan con mayor facilidad y la paz inundará nuestro ser, es el darse uno mismo una nueva oportunidad... una oportunidad de vivir y ser feliz.

 

"Me libero de la amargura y resentimiento que alguna vez albergue dentro de mi. Estoy totalmente dispuesta a perdonar libremente a todo el mundo, a todo aquel que me haya herido de cualquier forma, la bendigo con amor y la perdono. Me desprendo por siempre de ese recuerdo. Nadie puede privarme de cualquier cosa que por derecho sea mio. Lo que me pertenece siempre volvera a mi. Si algo no me es devuelto, es porque no tenia porque serlo. Me motiva el amor."

Principios del Budismo Zen

Comparto los principios de la práctica del Budismo Zen ya que independientemente de ser seguidor de esa disciplina, en mi opinión seria importante rescatar los puntos importantes para que cada quien tome lo que ha su juicio le sea de gran ayuda para crecer como ser humano:

 

 

1. No seas idólatra ni te ates a ninguna doctrina, teoría o ideología, incluso a las budistas. Todos los sistemas de pensamiento son medios de guía; no son la verdad absoluta.

 

2. No creas que el conocimiento que tienes en este momento es la verdad inmutable, absoluta. Evita ser de mentalidad estrecha y atarte a los puntos de vista presentes. Aprende y practica el desapego de los puntos de vista para estar abierto a recibir los puntos de vista de los demás. La verdad se encuentra en la vida y no meramente en el conocimiento conceptual. Prepárate para aprender a través de toda la vida y a observar la realidad en ti mismo y en el mundo en todo momento.

 

3. No fuerces a los demás, ni siquiera a los niños, por ningún medio en absoluto, a adoptar tus puntos de vista, ya sea por autoridad, amenaza, dinero, propaganda o incluso educación. Sin embargo, por medio del diálogo compasivo, ayuda a los demás a renunciar al fanatismo y la estrechez.

 

4. No evites el contacto con el sufrimiento ni cierres tus ojos ante el sufrimiento. No pierdas la conciencia de la existencia del sufrimiento en la vida del mundo. Encuentra maneras para estar con aquellos que están sufriendo por todos los medios, incluyendo el contacto personal y las visitas, imágenes, sonido. Por tales medios, despierta tú mismo y a los demás a la realidad del sufrimiento en el mundo.

 

5. No acumules riqueza mientras millones están hambrientos. No tomes como el objetivo de tu vida a la fama, el provecho, la riqueza o el placer sensual. Vive simplemente y comparte el tiempo, la energía y los recursos materiales con quienes están en necesidad.

 

6. No mantengas ira u odio. Tan pronto como surgen la ira y el odio, practica la meditación sobre la compasión para comprender profundamente a las personas que han causado ira y odio. Aprende a ver a los otros seres con los ojos de la compasión.

 

7. No te pierdas en la dispersión y en el ambiente que te rodea. Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura del cuerpo y la mente, para practicar la atención, y para desarrollar la concentración y la comprensión.

 

8. No pronuncies palabras que puedan crear discordia y causar ruptura en la comunidad. Haz todos los esfuerzos para reconciliar y resolver todos los conflictos, aunque sean pequeños.

 

9. No digas cosas falsas por el bien del interés personal o para impresionar a las personas. No pronuncies palabras que causen desviación y odio. No difundas noticias que no sabes si son ciertas. No critiques o condenes cosas de las que no estás seguro. Habla siempre verdadera y constructivamente. Ten el valor de hablar sobre situaciones de injusticia, aun cuando hacerlo pueda amenazar tu propia seguridad.

 

10. No uses a la comunidad Budista para ganancia o provecho personal, ni transformes tu comunidad en un partido político. Una comunidad religiosa debe, sin embargo, tomar una actitud clara contra la opresión y la injusticia, y debe esforzarse por cambiar la situación sin engancharse en conflictos partidarios.

 

11. No vivas con una vocación que sea dañina para los humanos y la naturaleza. No inviertas en compañías que priven a los demás de su oportunidad de vivir. Elige una vocación que ayude a realizar tu ideal de compasión.

 

12. No mates. No permitas que otros maten. Encuentra todos los medios posibles para proteger la vida y prevenir la guerra.

 

13. No poseas nada que debería pertenecer a los demás. Respeta la propiedad de los demás pero evita que los demás se enriquezcan con el sufrimiento humano o el sufrimiento de otros seres.

 

14. No maltrates a tu cuerpo. Aprende a manejarlo con respeto. No veas a tu cuerpo sólo como un instrumento. Preserva las energías vitales (sexual, respiración, espíritu) para la realización del Camino. La expresión sexual no debería ocurrir sin amor y compromiso. En las relaciones sexuales, sé conciente del sufrimiento futuro que pueda causarse. Para preservar la felicidad de los demás, respeta los derechos y compromisos de los demás. Sé plenamente conciente de la responsabilidad de traer nuevas vidas al mundo. Medita sobre el mundo al cual estás trayendo nuevos seres.

Cómo ganar amigos e influir sobre las personas (Libro)

Un libro práctico, escrito con un lenguaje simple que pretende ser una guia imprescindible para mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Escrito hace 70 años y se ha ido actualizando hasta nuestros días, un clásico de Dale Carnegie leído por millones de personas de todo el mundo, seguramente encontrará más de una idea útil.

"Tratar con la gente es probablemente el mayor problema que se afronta, especialmente si se es una persona de negocios..."

Pongo a su consideración las reglas y breves fragmentos del libro:

PRIMERA PARTE: Técnicas Fundamentales para Tratar con el Prójimo.

Regla 1.- No critique, no condene ni se queje. "La critíca es inútil porque pone a la otra persona a la defensiva, y por lo común hace que trate de justificarse..."

Regla 2.- Demuestre aprecio honrado y sincero. "Trate de dejar un rastro de pequeñas chispas de gratitud en sus jornadas. Le sorprenderá ver cómo encienden pequeñas llamas de amistad que vuelven a brillar en su próxima visita...."

Regla 3.- Despierte en los demás un deseo vehemente. "Si hay un secreto de éxito-dijo Henry Ford-reside en la capacidad para apreciar el punto de vista del prójimo y ver las cosas desde ese punto de vista así como el propio..."

SEGUNDA PARTE: Seis Maneras de Agradar a los Demás.

Regla 1.- Interésese sinceramente por los demás. "Se pueden ganar más amigos en dos meses si se interesa uno en los demás, que los que se ganarian en dos años si se hace que los demás se interesen en uno..."

Regla 2.- Sonría. "El efecto de una sonrisa es poderoso... aún cuando no se la ve... cuando habla por teléfono su "sonrisa" es transmitica, por la voz, al interlocutor..."

Regla 3.- Recuerde que para toda persona, su nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma. "Jim Farley descubrió al principio de su vida que el común de los hombres se interesa más por su propio nombre que por todos los demás de la tierra. Si se recuerda ese nombre y se lo pronuncia con frecuencia, se ha rendido a su dueño un halago sutil y muy efectivo...."

Regla 4.- Sea un buen oyente. Anime a los demás a que hablen de sí mismos. "Le hice pensar que yo era un buen conversador cuando en realidad no había sido más que un buen oyente y lo había alentado a hablar..."

Regla 5.- Hable siempre de lo que le interesa a los demás. "Siempre que Roosevelt esperaba a un visitante se quedaba hasta muy tarde, la noche anterior a su llegada, instruyéndose en el tema sobre el cual sabía que se interesaba particularmente el huésped esperado...."

Regla 6.- Haga que la otra persona se sienta importante, y hágalo sinceramente. "Si somos tan despreciables, por egoístas, que no podemos irradiar algo de felicidad y rendir un elogio honrado, sin tratar de obtener algo a cambio; si nuestras almas son de tal pequeñez, iremos al fracaso, a un fracaso merecido...."

TERCERA PARTE: Logre que los Demás Piensen como Usted.

Regla 1.- La única forma de salir ganando de una discusión es evitándola. "No se puede ganar una discusión. Es imposible, porqué si se pierde, ya está perdida, y si se gana, se pierde ¿porqué?.... se sentirá satisfecho. Pero, ¿y él? le ha hecho sentirse inferior. Ha lastimado su orgullo. Ha hecho que se duela de ver que usted triunfa.

Regla 2.- Demuestre respeto por las opiniones ajenas. Jamás diga a una persona que está equivocada. "No empiece nunca anunciando: le voy a demostrar tal o cual cosa. Está mal. Eso equivale a decir, soy más vivo que usted. Voy a decirle una o dos cosas y le haré cambiar de idea. Si alguien hace una afirmación que a juicio de usted está errada, es mucho mejor empezar diciendo: Bien, escuche. Yo pienso de otro modo, pero quizás me equivoque. Me equivoco con tanta frecuencia, y si me equivoco quiero corregir mi error. Exáminemos los hechos..."

Regla 3.- Si usted está equivocado, admítalo rápida y enfáticamente. "Si sabemos que de todas maneras se va a demostrar nuestro error, ¿no es mucho mejor ganar la delantera y reconocerlo por nuestra cuenta? ¿no es mucho más fácil escuchar la crítica de nuestros labios que la censura de labios ajenos?

Regla 4.- Empiece en forma amigable. "A nadie es posible obligar por la fuerza a que convenga con usted o conmigo. Pero es posible conducir a la otra persona a ello, si somos suaves y amables..."

Regla 5.- Consiga que la otra persona diga "sí, sí" inmediatamente. "Cuando hable con alguien, no empiece discutiendo las cosas en que hay divergencia entre los dos. Empiece destacando -y siga destacando- las cosas en que están de acuerdo. Siga acentuando -sí es posible- que los dos tienden al mismo fin y que la única diferencia es de método y no de propósito..."

Regla 6.- Permita que la otra persona sea quien hable más. "Casi todos nosotros cuando tratamos de atraer a los demás a nuestro modo de pensar, hablamos demasiado, dejémos que hable la otra persona. Si estamos en desacuerdo con ella, podemos vernos tentados a interrumpirla. Pero no lo hagamos. Es peligroso. No nos prestará atención mientras tenga todavía una cantidad de ideas propias que reclaman expresión..."

Regla 7.- Permita que la otra persona sienta que la idea es de ella. "¿No demuestra un error de juicio al tratar que los demás acepten a toda fuerza las opiniones que usted sustenta? ¿No sería más sagaz hacer sugestiones y dejar que los demás lleguen por sí solos a la  conclusión?..."

Regla 8.- Trate honradamente de ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona. "Hay una razón por la cual la otra persona piensa y procede como lo hace. Descubra esa razón oculta y tendrá la llave de sus acciones, quizá de su personalidad..."

Regla 9.- Muestre simpatía por las ideas y deseos de la otra persona. "Las tres cuartas partes de las personas con quienes se encontrará usted mañana tienen sed de simpatía. Déles esa simpatía y le tendrá cariño..."

Regla 10.- Apele a los motivos más nobles. "Cada uno piensa en su razón verdadera. No hay necesidad de insistir en ello. Pero todos, como en el fondo somos idealistas, queremos pensar en los motivos que parecen buenos. Así pues, a fin de modificar a la gente, apelemos a sus motivos más nobles...."

Regla 11.- Dramatice sus ideas. "No basta con decir la verdad. Hay que hacerla vívida, interesante, dramática. El cine lo hace, la televísión lo hace. Y usted tendrá que hacerlo si quiere llamar la atención..."

Regla 12.- Lance, con tacto, un reto amable. "Esto es lo que encanta a toda persona que triunfa: el juego. La oportunidad de expresarse. La oportunidad de demostrar lo que vale, de destacarse, de ganar... el deseo de sobresalir. El deseo de sentirse importante...."

CUARTA PARTE. Sea un Lider: Cómo Cambiar a los Demás sin Ofenderlos ni Despertar Resentimientos.

Regla 1.- Empiece con elogio y aprecio sincero. "Empezar con elogios es hacer como el dentista que empieza el trabajo con novocaína. Al paciente se le hace todo el trabajo necesario, pero la droga ya ha insencibilizado al dolor...."

Regla 2.- Llame la atención sobre los errores de los demás indirectamente. "Llamar la atención indirectamente sobre los errores obra maravillas sobre personas sensibles que pueden resentirse ante una critíca directa...."

Regla 3.- Hable de sus propios errores antes de criticar los de los demás. "Admitir los propios errores, aun cuando uno no los haya corregido, puede ayudar a convencer al otro de la conveniencia de cambiar su conducta...."

Regla 4.- Haga preguntas en vez de dar órdenes. "Hacer preguntas no sólo vuelve más aceptables las órdenes, sino con que frecuencia estímula la creatividad de la persona a quien se le pregunta. Es más probable que la gente acepte con gusto una orden si ha tomado parte en la decisión de la cual emanó la orden...."

Regla 5.- Permita que la otra persona salve su propio prestigio. "A. de Saint Exupéry escribio: no tengo derecho a decir o hacer nada que disminuya a un hombre ante sí mismo. Lo que importa no es lo que yo pienso de él, sino lo que él piensa de sí mismo. Herir a un hombre en su dignidad es un crimen...."

Regla 6.- Elogie el más pequeño progreso y, además cada progreso. Sea "caluroso en su aprobación y generoso en sus elogios". "El uso del elogio en lugar de la crítica es el concepto básico de las enseñanzas de B.F. Skinner. Este gran psicólogo contemporáneo ha mostrado, por medio de experimentos con animales, y con seres humanos, que minimizando las criticas y destacando el elogio, se reforzará lo bueno que hace la gente, y lo malo se atrofiará por falta de atención...."

Regla 7.- Atribuya a la otra persona una buena reputación para que se interese en manteneral. "Si quiere usted que una persona mejore en cierto sentido, proceda como si ese rasgo particular fuera una de sus características sobresalientes. Shakespeare dijo: asume una virtud si no la tienes. Y lo mismo se puede presumir con respecto a los demás y afirmar abiertamente que tiene aquella virtud que uno quiere desarrollar en él. Dele una reputación, y se le verá hacer esfuerzos prodigiosos antes de desmentirla...."

Regla 8.- Aliente a la otra persona. Haga que los errores parezcan fáciles de corregir. "Digamos a un niño, a un esposo, a un empleado, que es estúpido o tonto en ciertas cosas, que no tiene dotes para hacerlas, que las hace mal, y habremos destruido todo incentivo para que trate de mejorar. Pero si empleamos la técnica opuesta, si somos liberales en la forma de alentar, si hacemos que las cosas parezcan fáciles de hacer, si damos a entender a la otra persona que tenemos fe en su capacidad para hacerlas, la veremos practicar hasta que asome la madrugada a fin de superarse...." 

Regla 9.-  Procure que la otra presona se sienta satisfecha de hacer lo que usted sugiere. "El lider eficaz tendrá presentes las siguientes guías cuando sea necesario cambiar conducas o actitudes:

a) Ser sincero. No prometer nada que no se puede cumplir. Olvidarse de los beneficios de uno y concentrarse en los de la otra persona.

b) Saber exactamente qué es lo que quiere que haga la otra persona.

c) Ser empático. Pregutarse a sí mismo qué quiere verdaderamente la otra persona.

d) Considerar los beneficios que recibirá la otra persona por hacer lo que usted sugiere.

e) Hacer coincidir esos beneficios con los deseos de la otra persona.

f) Al hacer el pedido, hacerlo de una forma que destaque los beneficios que redundará para la otra persona...."

La autoestima

Hace tiempo, tenia un concepto tan erróneo de lo que significaba esta palabra, si la escuchaba yo misma me decía "¡claro que me quiero!", ahora me sorprendo de mis propios conceptos equivocados, en realidad hace falta que alguien nos recuerde en que consiste la autoestima.

La autoestima es el amor ordenado por nosotros mismos, es el amor propio, la base del amor, el amor propio es el altar que construimos desde nuestro ser interno para darle origen al amor. Cuando decimos amar a una persona se supone que buscamos su felicidad a toda costa, queremos procurarle de todo, darle lo mejor de nosotros mismos, y digo se supone porqué en ocasiones, aunque nuestra intención sea esa, logramos exactamente lo contrario, pero la pregunta es si deseamos para los demás todo eso  ¿porqué no hacerlo por nosotros mismos?.

Cuando descubrimos que en algún momento dejamos de sonreír, de preocuparnos por nosotros mismos, nos sentimos devaluados y le damos demasiada importancia en lograr la aceptación de los demás, debemos prender ese foco rojo que nos está indicando que tenemos un problema de falta de amor propio. La aceptación debe recaer en nosotros mismos, es el mirarnos al espejo y decirnos con sinceridad "Me amo y me acepto exactamente tal y como soy" está es mi realidad.

Debemos aprender a descubrir cosas nuevas en dentro de nosotros, cualidades maravillosas que nos pueden conducir a perfeccionar la práctica del amor, para demostrar amor a los demás primero hay que demostrárselo a uno mismo, el alejarnos de las adicciones (alcohol, cigarro, codependencia) será un indicativo de que existe el amor en nuestra vida y buscaremos, sin lugar a dudas, lo mejor. El respeto a nuestro cuerpo y el cuidado que le tengamos, manifestará nuestra manera de demostrarnos amor. No permitamos que los demás ejerzan influencia negativa en nosotros, nuestra felicidad nos corresponde a cada quien y es nuestra responsabilidad.

"Si no te amas total, entera y plenamente, es porqué en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo, empieza a ser amable contigo ahora mismo"

La Filosofia Budista

No es intención de este blog realizar propaganda, ni política, ni religiosa. Respeto mucho sus creencias pero estoy a favor de la fé cualquiera que está sea. Sin embargo llama mucho mi atención, hablando de vivir mejor, los principios de la filosofia Budista. En fin, para los que puedan tener algún interés en el tema, realicé este estudio con la intención de dar a conocer las bases sobre las que se centra esta doctrina.

a) Las cuatro verdades nobles que vienen a resumir los principios básicos del budismo son:

1.- El sufrimiento existe.
2.- El sufrimiento surge del apego al deseo
3.- El sufrimiento cesa cuando el apego al deseo cesa
4.- La liberación del sufrimiento es posible mediante la práctica del noble camino óctuple

b) Es decir, para lograr la liberación mediante está practica, se deben seguir los pasos del noble camino óctuple, el cual consiste en lo siguiente:

1.- Las tres cualidades: Sabiduria, Moralidad y Meditación

2.- El camino óctuple: Visión, Pensamiento, Habla, Acción, Existencia, Esfuerzo, Atención y Contemplación correctos.

c) Para ello se tendrán que vencer los cinco obstaculos:

1.- Apetito sensual
2.- Mala voluntad
3.- Apatía y pereza
4.- Inquietud y preocupación
5.- Duda Escéptica

d) Los siete factores que llevan a la iluminación:

1.- Atención
2.- Estudio del Dharma
3.- Energía
4.- Elevación
5.- Tranquilidad
6.- Concentración
7.- Ecuanimidad

e) Para lograr las diez perfecciones:

1.- Generosidad
2.- Moralidad
3.- Renunciación
4.- Sabiduría
5.- Energia
6.- Paciencia
7.- Verdad
8.- Decisión
9.- Bondad hacia todos los seres
10.- Ecuanimidad


Cada escuela o tradición le ha dado a todo esto su propia interpretación, sin embargo si se han enfatizado ciertos aspectos sobre otros. Se pueden resumir en cinco preceptos para los que no son monjes, ya que para los monjes dichos preceptos pueden llegar a ser hasta 250:

1) No dañar criaturas vivas intencionalmente.
2) No tomar lo que no me es dado.
3) No mantener una conducta sexual incorrecta.
4) No hablar de manera dañina, como mentir, con rudeza, ostentación o charla vana.
5) No tomar intoxicantes, ya que alteran la mente y ponen en riesgo romper los otros preceptos.

La codependencia

No es fácil encontrar la felicidad en nosotros mismos, y no es posible encontrarla en ninguna parte.

Agnes Repplier, The Treasure Chest

CODEPENDENCIA.- Esta palabra se comenzo a escuchar en terminos de psicología a finales de la década de los setenta, en un principio se utilizaba para describir a personas que se veian afectadas como resultado de una relación cercana con otras que tenian dependencia quimica (alcohol, drogas, comida).

Después los profesionales empezaron a comprender mejor la codependencia, y de igual forma aparecieron más grupos de personas que parecian tenerla: hijos de adultos alcoholicos, gente relacionada con personas emocional o mentalmente perturbadas, gente relacionadas con gente irresponsable, profesionistas, etc. 

Una persona codependiente, es aquella que ha permitido que la conducta de la otra persona la afecte, y que está obsesionada con controlar la conducta de esa persona. (Melody Beattie)  

Según Melody Beattie, autora del libro "Ya no seas Codependiente" la otra persona puede ser un niño o adulto o un amante o un cónyuge, un hermano o hermana, un abuelo o abuela, un cliente o un amigo íntimo. Estas personas pueden ser alcohólicas, drogadictas, gente mental o físicamente enferma, una persona normal que de vez en cuando tiene sentimientos de tristeza o una de las personas mencionadas anteriormente.

Cuando un codependiente rompe su relación con la persona afectada, frecuentemente busca otra relación con otra perturbada y repite así, las conductas codependientes con una persona nueva en su vida, si este patrón de conducta se vuelve una constante, el individuo sufre, no entiende como es posible que no pueda encontrar la felicidad con nadie, sin embargo las cosas son más fáciles,  el recuperarse de la codependencia es trabajo de nosotras mismas, se requiere antes que nada el desapego emocional hacia la otra persona.

Cuando somos codependientes, tratamos de controlar, pero resultamos siendo controladas, se sufre aunque yo no conozco a nadie que le guste sufrir,  pero se vuelve un estilo de vida, y aunque no terminemos acostumbrandonos a esa forma de sobrevivir, muchas mujeres por miedo a la soledad siguen permitiendo el maltrato fisico y psicológico por parte de sus parejas, pierden su dignidad y por supuesto el respeto por ellas mismas, lo más grave de todo es que afectan a los que están a su alrrededor, a sus hijos sobre todo, quienes en su etapa adulta caeran en relaciones similares o iguales porque fue único que aprendieron.  

Es preciso evaluar nuestras relaciones afectivas y determinar si lo que nos mantiene ahi es codependencia o amor. El amor no lastima, no duele, es ayuda mutua, es alegria, podría decir que es espiritualidad compartida. Y la codependencia es necesitar a alguien que llene un vacio que nada ni nadie puede llenar, es sufrir, es llorar, es el clásico "pegame pero no me dejes". 

Hace poco lei una frase por ahi que decia "Es necesario que seamos realmente felices con nosotros mismos antes de iniciar una relación de pareja. Es necesario que seamos lo suficientemente felices para ni siquiera necesitar una relación para ser feliz."


 Y así es, la felicidad esta dentro de nosotros mismos, procurarnos amor, paz, tranquilidad dentro de nuestro ser traerá consigo muchas cosas buenas y sobre todo una mejor calidad de vida.

Lecciones de Vida

Comparto estos pequeñas y sencillas pautas que harán de nuestra vida, algo mejor:

1.       La vida no es justa, pero aún así es buena.

2.       Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.

3.       La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien.

4.       Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo, tus amigos y familia si, mantente en contacto.

5.       Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.

6.       No tienes que ganar todas las discusiones. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

7.       Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.

8.       Está bien si te enojas con Dios. Él lo puede soportar.

9.       Ahorra para el retiro comenzando con tu primer sueldo.

10.   Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.

11.   Haz las paces con tu pasado.

12.   Está bien permitir que tus niños te vean llorar.

13.   No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de lo que trata su travesía.

14.   Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.

15.   Todo puede cambiar en un parpadear de ojos, pero no te preocupes Dios nunca parpadea.

16.   Respira profundamente. Eso calma la mente.

17.   Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.

18.   Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.

19.   Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz, pero la segunda depende de ti y de nadie más.

20.   Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un “no” por respuesta.

21.   Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.

22.   Prepárate más, y después sigue la corriente.

23.   Se excéntrico ahora.  No esperes a ser viaje para usar el morado.

24.   El órgano sexual más importante es el cerebro.

25.   Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.

26.   Enmarca todo llamado “desastre” con estas palabras: “en cinco años ¿esto importará?”

27.   Siempre elige vida.

28.   Perdónale todo a todos.

29.   Lo que las personas piensen de ti no te incumbe.

30.   El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

31.   Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

32.   No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.

33.   Cree en los milagros.

34.   Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.

35.   No audites la vida, solo llega y aprovéchala al máximo hoy.

36.   Llegar a viejo es mejor que la alternativa morir joven.

37.   Tus niños solo tienen una niñez.

38.   Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

39.   Sal todos los días, los milagros están esperando en todas partes.

40.   Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.

41.   La envidia es una pérdida de tiempo, tú ya tienes todo lo que necesitas.

42.   Lo mejor está aún por llegar.

43.   No importa cómo te sientas, párate, arréglate y preséntate.

44.   Cede.

45.   La vida no está envuelta con un moño, pero sigue siendo un regalo.

Regina Brett

Inteligencia Emocional

El término Inteligencia Emocional fue utilizado a principios de los años noventa en psicologia para definir el uso excelente de la Inteligencia Interpersonal e Intrapersonal.

Según Howard Gardner, psicólogo de la Facultad de Pedagogía de Harvard ha definido esos términos utilizados para la Inteligencia Emocional de la siguiente manera:

"La inteligencia interpersonal consiste en la capacidad de comprender a los demás: cuáles son las cosas que más les motivan, como trabajan y la mejor forma de cooperar con ellos."

"La inteligencia intrapersonal constituye una habilidad relativa al conocimiento interior que nos permite tener una imagen exacta y verdadera de nosotros mismos, lo que nos hace capaces de actuar en la vida de un modo más eficaz."

El término Inteligencia Emocional no se popularizó si no hasta que el psicólogo Daniel Goleman publicó en 1995 su libro dedicado a este tema.

Es así, que de acuerdo a lo anterior, se puede decir que una persona es inteligente emocionalmente, cuando es capaz de establecer contacto con sus sentimientos y a través de comprenderlos y conducirlos adecuadamente influye positivamente en su conducta y mejora la calidad de su vida. Al mismo tiempo es capaz de entender las emociones de los demás, sabe ponerse en su lugar y responde de forma adecuada a sus estados de ánimo, motivaciones y deseos.

De acuerdo a Peter Salovey, existen cinco competencias principales que una persona debe desarrollar para alcanzar un alto grado de inteligencia emocional:

1) El conocimiento de sus propias emociones. Este punto es crucial para la comprensión de uno mismo, es la piedra angular de la Inteligencia Emocional.

2) La capacidad de conducir las propias emociones y ajustarla a lo que demanda cada situación es, por otro lado, clave para alcanzar un buen equilibrio emocional. El autocontrol emocional nos permitirá emplear toda nuestra energía en alcanzar lo que deseamos.

3) La capacidad para motivarse a sí mismo. Esto hace a las personas más alegres, productivas y eficaces en todas las tareas o actividades que emprenden.

4) Ser capaz de reconocer las emociones de los demás permitirá desarrollar una habilidad básica de la inteligencia interpersonal: la empatía. Distinguir las señales sutiles que los demás emiten, en función del estado emocional en que se encuentran, permitirá comprender mejor lo que desean o necesitan y hacérselo ver con respeto. La otra persona se sentirá comprendida y ese entendimiento mejorará de forma notable la relación. Si logramos esto, en nuestras relaciones con los demás se produce la sintonía, que es el proceso mediante el cual se inicia y mantiene una relación de mutua confianza, comprensión y buena relación entre dos o más personas.

5) Un buen control de sus relaciones interpersonales. Basado en comportarse en la forma adecuada al estado emocional que se percibe en los demás. Esta habilidad es clave para el liderazgo y la influencia personal. Las personas que sobresalen en este tipo de competencia suelen tener gran éxito social y profesional.

Si prestamos atención a como nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás estaremos en disposición de descubrir como creamos nuestras propias emociones y como influimos a través de nuestra comunicación en el estado emocional de las personas con las que nos relacionamos.


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